Připadám si jako drsňák
Otužování! Téma, které je dnes aktuální nejen díky nízkým teplotám, které si pro nás letošní zima připravila, ale je to téma obecně in. V době pandemie koronaviru začalo s otužováním mnoho z nás především proto, že má blahodárný vliv na naše zdraví a posílení imunity, ale též na zlepšení nálady. Vstoupit do světa chladu je ale pro většinu lidí nepředstavitelný krok, ke kterému se nakonec neodhodlá každý. Pokud se však stane, že s otužováním začněte, stává se z něj skutečná závislost. Nevěříte? Přesvědčí vás o tom kolegyně Zuzana Vystrčilová, vedoucí oddělení reklamací a stížností iZS.
Je 1. února, něco málo po půl sedmé ráno. Venkovní teploměr ukazuje -10 °C. Svítá, nejprve na okolních kopcích, poté i tady v údolí. Jedno z těch krásných, průzračně mrazivých rán ve vesnici pod horami. Právě jsem se vrátila z ranní koupele v řece. Podle hydro webu má voda 2.6 °C – nemám důvod k pochybnostem. Balím se do deky, piju horký čaj a začínám pracovat. Tak nějak by se dala popsat otužilcova idyla. 😊
S ledovou vodou na závěr ranního sprchování jsem začala už před lety.
Koupání v horských říčkách a potocích je dlouhodobě nedílnou součástí mých turistických dobrodružství, ale do zimní řeky jsem se vrhla až tuto sezónu. Faktorů, které mne k tomu přivedly, bylo více. Inspirací mi byl přítel, který tento způsob otužování praktikuje už několik let. Dost se mu to osvědčilo i při našem arktickém dobrodružství, kdy při brodění ledovcových řek trpěl podstatně méně než já. Tehdy jsem si uvědomila, že na tom s otužilostí zdaleka nejsem tak dobře, jak jsem si myslela. Také věřím v blahodárné účinky otužování na zdraví (fyzické i psychické) a je to samozřejmě další způsob, jak posouvat své hranice.
Nejtěžší bylo začít!
Vytvořit si návyk, nastavit si návštěvu řeky jako rutinu, nad kterou nepřemýšlím (kdybych vždy ráno zvažovala, jestli se mi chce, asi by to často nedopadlo). V mém případě to není o lámání rekordů. Postupně jsem prodlužovala interval, nepřímo úměrně klesající teplotě. Dělám to, co mi tělo dovolí. Při -10°C ve vodě o teplotě 2.6°C už si ale připadám jako drsňák. 😊
Otužování je pro mě součást tréninku
Nemám vytyčený nějaký cíl, kam bych se chtěla dostat. Otužování beru spíše jako prostředek, součást fyzického i mentálního tréninku. Věřím, že se mi to zúročí třeba při nějakém dalším severském putování, až bude možné opět vyrazit na cesty. I reakce mého okolí jsou vesměs velmi pozitivní a povzbudivé. Navíc, jak zjišťuji, otužování se letos stalo docela velkým trendem, takže jsem „in“.
A kam se vydávám za chladem?
Bydlím na Čeladné a tady jsou skvělé podmínky - přístup k řece je snadný, čehož dost otužilců využívá. Ale myslím, že možnost je všude, kde je nějaký vhodný vodní zdroj. Ať už jste odkudkoliv, zkuste zapátrat - určitě na nějakou lokální komunitu ledových mužů a žen narazíte. 😊
Zaujal vás Zuzanin otužovací příběh? Nevíte ale, jak začít a kam se obrátit pro potřebné informace? Pokud nechcete googlit, pak tip máme – otužilci ze skupiny 5 pilířů zdraví (5PZ) vás rádi zasvětí nejen do tajů blahodárných účinků chladu. Dozvíte se, jak nejlépe s otužováním začít nebo kam se za otužováním vydat. Mnohdy jsou to tipy i na fajn výlety. Skupinu 5PZ najdete na webu nebo se ke skupině připojte na Facebooku.
